Gesundheit und Folsäure in der Schwangerschaft liegen nah beieinander

Eine Umfrage hat ergeben, dass mehr Frauen als Männer ihren Lebensstil auf den langfristigen Erhalt ihrer Gesundheit auslegen. Das ist nicht nur gut für die Frauen, sondern auch für das Ungeborene während einer Schwangerschaft.

Wer gesund sein will, muss auch etwas dafür tun. Davon sind laut einer Umfrage vor allen Dingen die Frauen überzeugt. Und das ist gut so. Denn: Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, dass die werdenden Mütter auf eine ausgewogene Ernährung achten. Allerdings kann man während und auch vor der Schwangerschaft nicht nur durch die Nahrung entsprechende Schwangerschaftsvitamine wie Folsäure und Vitamin D in ausreichenden Mengen zu sich nehmen.

Folsäure z. B. senkt das Risiko, dass das Neugeborene an einer ernährungsbedingten Fehlbildung leidet. Damit die werdende Mutter auch ausreichend Folsäure zu sich nimmt, empfehlen Ärzte bereits bei Kinderwunsch mit der Einnahme eines Folsäure-Präparates zu beginnen.

Aber auch einige Nahrungsmittel enthalten Folsäure und sind gerade vor einer Schwangerschaft gute Folsäurelieferanten für die Schwangeren:

• Blattsalate
• Spinat
• Fleisch
• Milch

Unser Tipp: Die Einnahme eines Folsäurepräparates geht ganz einfach, wenn man ein Produkt mit einem praktischen Spender wählt. Diesen kann man dann z. B. in der Handtasche bei sich tragen und vergisst so die Einnahme nicht.

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