Schwangerschaftsmagazin
Mehr Jod für Schwangere |
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Wenn das Kind im Bauch der Mutter wächst, dann nimmt der Bedarf an dem Spurenelement Jod zu. Aber auch der Jodbedarf der Mutter steigt dann.Gerade für Schwangere ist Jod ein wichtiges Spurenelement. Sowohl Mutter als auch das Ungeborene benötigen es, um Schilddrüsenhormone zu produzieren. Diese Hormone sind vor allen Dingen an der Regulierung zahlreicher Stoffwechsel- und Wachstumsprozesse beteiligt. Schwangere sollten täglich 230 Mikrogramm Jod zu sich nehmen. Stillende Frauen sogar 260 Mikrogramm. Bei einer zu geringen Zufuhr von Jod während der Schwangerschaft kann dies zu ernährungsbedingten Fehlbildungen des Kindes führen. Auf den Böden, auf denen hierzulande Nahrungsmittel gedeihen oder Nutztiere weiden, kommt nur wenig Jod vor. Daher sind auch viele Lebensmittel jodarm. Experten empfehlen besonders Schwangeren ihre Speisen und Nahrungsmittel mit Jodsalz zu würzen. Allerdings erreichen dennoch viele Frauen trotzdem nicht die erforderliche Jodmenge pro Tag. Hier empfiehlt sich die Einnahme eines zusätzlichen Joditpräparates. Unser Tipp: Sprechen Sie Ihren Arzt zu Jodpräparaten an. Sollten Sie allerdings an einer Schilddrüsenproblematik leiden, empfiehlt es sich mit Jod sparsam umzugehen oder spezielle Schwangeren-Präparate z. B. Folsäure ohne Jod einzunehmen.
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