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 Sport ist wichtig: nicht nur körperlich, sondern auch für das Wohlbefinden allgemein.
Der Kopf wird klar und der Körper wird von Glückshormonen durchströmt. Dies gilt auch für schwangere Frauen.
Dass Schwangere kein Sport machen sollten, ist ein weit verbreiteter Irrtum. Wissenschaftler gehen davon aus, dass Sport dem Kind gut tut und auch die Geburt an sich komplikationsfreier verläuft. Das Baby im Bauch wird sozusagen mittrainiert. Vor allem Ausdauersportarten sind aufgrund ihrer guten Energiezulieferung und des guten Stressabbaus empfehlenswert. Es sollte jedoch langsam angefangen werden mit z.B Schwimmen. Später können Sie dann langsam joggen oder walken.
Sport in der Schwangerschaft mildert außerdem das Risiko an Schwangerschaftsdiabetes, Übergewicht und an Thrombose zu leiden.
Tipp:
Es gibt viele Kursangebote speziell für Schwangere, z.B auch Schwangerschaftsgymnastik im Wasser. Informieren können Sie sich am besten übers Internet oder bei örtlichen Veranstaltungshinweisen.
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