Vitamine in der Schwangerschaft |
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Vitamine und Mineralien erfüllen unterschiedliche Aufgaben. Welche Sie warum zu sich nehmen sollten, erfahren Sie hier.Liebe Katja! Ihre Hebamme hat völlig Recht – Vitamine und Mineralstoffe spielen eine große Rolle bei der Entwicklung Ihres Babys – und schützen auch Sie selbst. Wer sich ausgewogen ernährt, kassiert schon mal „Pluspunkte“. Viele Vitamine und Mineralien sind nämlich in unseren Nahrungsmitteln enthalten. Eisen in Fleisch- und Vollkornprodukten, Folsäure in fast allen grünen Gemüsen, Biotin in Hülsenfrüchten und Milchprodukten, Jod in Fisch und während der Schwangerschaft erhöht sich allerdings der Bedarf für Mama und Baby, Nahrungsergänzungsmittel-Präparate aus der Apotheke sichern die Versorgung mit Folsäure, Eisen und Vitaminen. Einige der Produkte gibt es in speziellen kleinen Tablettendosen, die gut in die Handtasche passen.
Bevor Sie sich für ein Präparat in der Apotheke besorgen, sollten Sie unbedingt Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme halten. So erfahren Sie, ob bei Ihnen ein Zusatzbedarf besteht. Tipp:Es empfiehlt sich, viel draußen an der frischen Luft zu sein, denn nur Sonnenlicht fördert die Produktion vom Vitamin D. (Quelle: wissen.de)
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