Folsäurehaltige Ernährung und die Fruchtbarkeit der Frau

Die Fruchtbarkeit einer Frau hängt eng  mit ihrer Ernährung und ihrer gesamten Lebensführung zusammen.

Wenn der weibliche Körper nicht optimal mit Nährstoffen versorgt ist, stellt er als erstes seine Fortpflanzungsfunktion ein. Diese Schutzfunktion des Organismus stellt sich ein, um diesen nicht noch mit einer zusätzlichen Schwangerschaft zu „belasten“.

Zum einen spielt dabei die Versorgung mit lebenswichtigen Stoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen eine große Rolle, zum anderen auch das Körpergewicht. Eine gesunde und vor allen Dingen ausgewogene Ernährung für den reibungslosen Ablauf aller Körperfunktionen ist wichtig – auch für die Fruchtbarkeit.

Sicherlich ist eine Umstellung auf eine vollwertige Ernährung bei Kinderwunsch sinnvoll. Allerdings können einige Vitamine wie z. B. Folsäure durch entsprechende Ernährung nicht in ausreichenden Mengen dem Körper zugeführt werden.

Folsäure – Vitamin der Schwangeren, sollte im Idealfall bereits drei Monate vor Eintreten einer Schwangerschaft eingenommen werden. Durch die Einnahme von Folsäure bei Kinderwunsch kann das Risiko gesenkt werden, dass das Baby mit einer ernährungsbedingten Fehlbildung zur Welt kommt.

Folsäure-Präparate bei Kinderwunsch sind in der Apotheke erhältlich und sind heute bereits mit einem praktischen Spender leicht zu dosieren. Manche Folsäure-Tabletten sind sogar so klein wie eine Verhütungspille und daher leicht einzunehmen.

Dennoch macht es Sinn sich zusätzlich zur Einnahme von Folsäure-Präparaten gesund und ausgewogen zu ernähren.

Hier ein paar Tipps, was Sie essen können:

• pflanzliche Lebensmittel (Spinat, Blattsalate, Hülsenfrüchte)
• frische und natürliche Lebensmittel (ohne Zusätze an Inhaltsstoffen)
  

Tipp: Fragen Sie doch mal in Ihrer Apotheke oder bei Ihrem Arzt nach entsprechenden Folsäure-Präparaten bei Kinderwunsch, die mit einem praktischen Spender leicht zu dosieren sind.

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