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 Fünf Tipps von der erfahrenen Hebamme Heike Köster
Ein bekanntes Sprichwort beginnt: Eltern werden ist nicht schwer… Die Erfahrung vieler Paare in Deutschland sieht anders aus. Sie hoffen oft über Monate vergeblich auf den positiven Schwangerschaftstest. Wenn es auch Ihnen so geht, dann haben wir hier fünf Tipps der erfahrenen Hebamme Heike Köster für Sie zusammengestellt, die Ihnen hoffentlich helfen.
Tipp eins: Halten Sie zusammen.
Lange vergeblich auf die Schwangerschaft zu warten, stellt viele Paare vor eine Zerreißprobe. Sprechen Sie miteinander über Ihre Ängste und Unsicherheiten und behalten Sie Vertrauen zueinander und zu Ihrem Körper. Liebevolle Massagen, Romantik und Lust, statt Leistungsdruck helfen gesunden Paaren oft schon dabei, mentale Blockaden abzubauen.
Tipp zwei: Sorgen Sie offensiv für Entspannung.
Anspannung und Stresssituationen im Beruf können ebenfalls eine Ursache sein, wenn der Kinderwunsch lange unerfüllt bleibt. Sorgen Sie daher in Ihrem Alltag aktiv für Auszeiten. Gehen Sie zusammen spazieren, machen Sie Yoga, Entspannungsübungen oder autogenes Training.
Tipp drei: Pflegen Sie Ihre Beziehung.
Wenn ein Baby der gemeinsame Traum eines Paares ist, kann es leicht passieren, dass sich die Partnerschaft immer ausschließlicher um diesen Traum dreht. Vergessen Sie nicht, Ihre Partnerschaft auch losgelöst von Ihrem gemeinsamen Projekt Schwangerschaft zu pflegen und richten Sie Ihre Sexualität nicht ausschließlich auf Ihren Zyklus aus: Auch das schafft Zusammenhalt und entspannt.
Tipp vier: Umsorgen Sie Ihren Körper gut.
Ernähren Sie sich gesund und sorgen Sie für einen guten Folsäure- und Vitamin-D-Speicher in Ihrem Körper. Wenn nötig, greifen Sie auf Apothekenpräparate zurück. Verzichten Sie auf Alkohol und Zigaretten.
Tipp fünf: Lassen Sie sich von „Kindermachern“ aus dem Kräutergarten helfen.
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Hebamme nach sogenannten Frauenkräutern: Mönchspfeffer, Frauenmantel, Küchenschelle und Storchenschnabel sind seit Großmutters Zeiten als „Kindermacher“ bekannt und können z. B. über die Apotheke bezogen werden. Aufgegossen als Tee entfalten sie ihre fruchtbar machende zyklusstimulierende Wirkung.
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