Vitaminpräparate: Für Schwangere

Eine ausgewogene Ernährung ist für Schwangere besonders wichtig, damit das Baby im Bauch optimal versorgt ist. Allerdings sind nicht alle Nährstoffe ausreichend in unseren Lebensmitteln vorhanden und auch mit der gesunden Ernährung will es nicht immer klappen.

Viele werdende Mütter fragen sich, ab wann sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen sollen. Denn eins ist klar: Der Bedarf an bestimmten Nährstoffen ist während der Schwangerschaft besonders hoch. Einzelne Stoffe müssen ergänzend zugeführt werden, da sie durch eine normale Ernährung nicht in ausreichender Menge aufgenommen werden können.

Frauen, die Vitaminpräparate während ihrer Schwangerschaft einnehmen, sollten diese jedoch unbedingt sorgfältig und möglichst in Abstimmung mit ihrem Gynäkologen durchführen.

Der Bedarf an diesen Vitaminen ist während der Schwangerschaft besonders hoch:

• Folsäure
• Jod
• Eisen
• Calcium
• Magnesium

 Daher ist auf jeden Fall auf eine ausgewogene und vollwertige Ernährung zu achten. Der Folsäure-Bedarf ist jedoch, auch durch eine bewusste Auswahl an Lebensmitteln praktisch nicht zu decken. Denn: Folsäure ist sehr hitze- und lichtempfindlich. Dies hat zur Folge, dass bereits bei der Verarbeitung- oder Lagerung von folathaltigen Lebensmitteln ein Anteil an Folat abgebaut wird.
 

Unser Tipp: Lassen Sie sich von Ihrem Gynäkologen beraten, welches Folsäure-Präparat für Sie geeignet ist. Achten Sie auf einen praktischen Spender und auf kleine Tabletten – denn die sind gerade bei Schwangerschaftsübelkeit leichter zu schlucken.

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