Warum Folsäure für Schwangere und die, die es werden wollen, so wichtig ist…

Es ist schwierig, sich so zu ernähren, dass man bei einer Schwangerschaft die empfohlene Menge von 800 Mikrogramm Folsäure aufnimmt. Daher ist es wichtig ausreichend Folsäure durch entsprechende Präparate zu sich zu nehmen.

Folsäure gehört zu der Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine. Der Körper benötigt sie u. a. für die Bildung der roten Blutkörperchen.

Frauen mit Kinderwunsch in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten ist zu empfehlen Folsäure-Tabletten zu sich zu nehmen und sich folatreich zu ernähren. Damit kann das Risiko von Geburtsfehlern gesenkt werden. Studien belegen auch, dass sich durch die ausreichende Aufnahme von Folsäure auch
Lippen-, Kiefer- und Gaumenspalten beim Baby vermeiden lassen.

Bevor Sie schwanger werden, ist es daher ratsam täglich 800 Mikrogramm Folsäure einzunehmen. Falls möglich ist es sinnvoll mit der Einnahme von Folsäure vor der Empfängnis zu beginnen. Der Fötus entwickelt sich nämlich sehr schnell und der offene Rücken schließt sich bereits in den ersten vier Wochen einer Schwangerschaft.

Zusätzlich zu der Einnahme von Folsäure ist es wichtig auf eine folsäurehaltige Ernährung mit diesen Lebensmitteln zu achten:

• Blattgemüse
• Brokkoli
• Eier

Tipp: In der Apotheke gibt es ein bedeutendes Produkt mit hohem Folsäure Gehalt für den Beginn der Schwangerschaft. Sogar mit einem praktischen Spender - da vergisst man die kleine Tablette garantiert nicht mehr, denn der Spender kann immer in der Handtasche dabei sein!

Lesezeichen setzen

Trackback(0)

TrackBack URI für diesen Eintrag

Kommentare (0)

RSS feed Kommentare

Kommentar schreiben

Autor

E-Mail

Titel

Kommentar

kleiner | groesser

Ich habe die Kommentarregeln gelesen und akzeptiert.

kommentieren