Elternmagazin
Starke Abwehrkräfte und ein Eukalyptus-Sticker zum Durchatmen |
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Die Herbstzeit ist eingeleitet. Um gesund zu bleiben, braucht der Körper starke Abwehrkräfte und viel Energie.
Trotz Regen und Wind ist es wichtig sich viel draußen zu bewegen. Vor allem für die Kleinen ist es wichtig sich an der frischen Luft zu bewegen – so stärken sie das Immunsystem.
Ebenso wichtig ist es, sich vitamin- und mineralstoffreich zu ernähren – also reichlich Obst oder Gemüse. Damit die Kleinen auch Spaß an Gemüsegerichten haben, sind leckere Aufläufe mit Nudeln eine prima Sache. Heimisches Wintergemüse wie z. B. Grünkohl, Brokkoli oder Kohlrabi bieten sich zum Kochen in der kalten Zeit gut an. Zu einer gesunden Ernährung gehört auch ausreichend Flüssigkeit. Am besten sind kalorienfreie Getränke wie Mineralwasser oder Früchtetee. Für die Kleinen kann man das Mineralwasser mit etwas Fruchtsaft mischen, damit es nicht allzu langweilig wird. Tipp: Wenn das Immunsystem der Kleinen doch etwas geschwächt und das Atmen schwer fällt, gibt es in der Apotheke Eukalyptus-Sticker, die bis zu acht Stunden ihren wohltuenden Duft verbreiten. Den Sticker einfach auf die Kleidung, ans Bett oder den Kinderwagen kleben. Der große Vorteil es besteht kein Hautkontakt und so können auch keine Hautirritationen entstehen und die Kleinen können wieder gut durchatmen.
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